Stabilisiere deine Rumpfmuskulatur

Core-Training (Core = englisch „Kern“ oder „Mitte“) fokussiert die Muskulatur in der zentralen Körperpartie zwischen Zwerchfell und Hüfte. Dahinter steht der Gedanke, dass du nur über eine stabile Rumpfmuskulatur effektiv Kraft auf die Extremitäten und aktivierte Muskelketten übertragen kannst.


Core
Qualitop anerkannt

Vorteile des Trainings im Core-Zirkel

Core

Für eine stabile Mitte

 

  • Trainiert sämtliche, an allen Bewegungsrichtungen des Rumpfes beteiligte Muskelgruppen
  • Erhält und verbessert die Funktionalität des Fasziensystems des unteren Rückens
  • Sorgt für besserer Haltung und mehr Kraft
  • Wirkt Haltungsbeschwerden entgegen
  • Verbessert die Körperstabilität und die Koordination
  • Trägt zur Leistungssteigerung und zur Verletzungsprävention bei 

Ausstattung im Only Fitness: Core-Zirkel mit geführten Geräten zur Stärkung der Rumpfmuskulatur

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Ein einstündiges Workout sind nur 4% deines Tages...


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