Vorteile des Cardio-Trainings
Ausdauer steigern und sich besser fühlen
- Das Herz-Kreislauf-System wird leistungsfähiger
- Der Herzmuskel wird besser mit Sauerstoff versorgt, dadurch auch der ganze Körper
- Die Blutdruckwerte werden gesenkt
- Die vegetativen Funktionen (Verdauung, Schlaf-Wach Rhythmus usw.) werden besser reguliert
- Die Blutfettwerte verbessern sich
- Das Ernährungsverhalten verbessert sich
- Die allgemeine Stimmungslage verbessert sich – depressive Stimmungen werden reduziert
- Die Regenerationsfähigkeit des Körpers in kurzer Zeit erhöht sich
- Das Risiko für Herz-Kreislauf-Erkrankungen reduziert sich
Austattung im Only Fitness: Laufbänder, Cross-Trainer, Fitnessräder, Rudergeräte