Trainiere deine Ausdauer

Wenn du über einen ausgedehnten Zeitraum Leistung erbringen möchtest, brauchst du Ausdauer. Dafür müssen Atmung und Herz-Kreislauf-System entsprechend trainiert sein. Genau das ist Ziel des Cardio- bzw. Ausdauertrainings.


Qualitop anerkannt

Vorteile des Cardio-Trainings

Cardio

Ausdauer steigern und sich besser fühlen


  • Das Herz-Kreislauf-System wird leistungsfähiger
  • Der Herzmuskel wird besser mit Sauerstoff versorgt, dadurch auch der ganze Körper
  • Die Blutdruckwerte werden gesenkt
  • Die vegetativen Funktionen (Verdauung, Schlaf-Wach Rhythmus usw.) werden besser reguliert
  • Die Blutfettwerte verbessern sich
  • Das Ernährungsverhalten verbessert sich
  • Die allgemeine Stimmungslage verbessert sich – depressive Stimmungen werden reduziert
  • Die Regenerationsfähigkeit des Körpers in kurzer Zeit erhöht sich
  • Das Risiko für Herz-Kreislauf-Erkrankungen reduziert sich 

Austattung im Only Fitness: Laufbänder, Cross-Trainer, Fitnessräder, Rudergeräte

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